منتدى عالم الحياة الزوجيةrab7

يختص بالعلاقات الزوجية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
إعلان هام : سيتم إغلاق المنتدى خلال الأيام القليلة القادمة والانتقال إلى موقع جديد ونعتذر للجميع عن ما حدث خلال الفترة السابقة من عدم الإستقرار وليعلم الجميع بأنه خارج عن إرادتنا شاكر للجميع ودام الجميع بخير

شاطر | 
 

 "جنين القمح وركوب الدراجات".. أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
6الحضري6
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 333
نقاط : 597
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 01/01/2015
المزاج : غضبان

مُساهمةموضوع: "جنين القمح وركوب الدراجات".. أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف   الجمعة يناير 09, 2015 8:38 am




سمنة الأرداف تندرج تحت أهم أنواع السمنة الموضعية، بل وتعد الأكثر إزعاجا للنساء وخاصة فى حالة عدم تركز الدهون بالجزء العلوى من الجسم أو الوجه.

إن سمنة الأرداف والمؤخرة تعدان من أصعب أنواع السمنة الموضعية، نظرا لتأثيرها على صحة المرأة وخاصة الصحة الإنجابية، كما يسبب هذا النوع إزعاجا لبعض النساء، وخاصة ذوات الوجه النحيف، حيث يبدو عليهن أثار خسارة الوزن بشكل أكبر فى منطقة الوجه دون أن يخسرن قدرا يذكر منه فى منطقتى الأرداف والمؤخرة، وهو ما يصيبهن باليأس من الالتزام بالأنظمة الغذائية المنحفة.

وعلاج تلك المشكلة ينقسم لشقين الأول هو المحافظة على نضارة الوجه أثناء اتباع الريجيم، وذلك يتم بالحرص على تناول أنواع معينة من الطعام مثل جنين القمح، من خلال إضافة ملعقتين منه على كوب من الزبادى منزوع الدسم يوميا، وأيضا تناول العصائر الطازجة التى تحتوى على فيتامين سى مثل عصير الفراولة والبرتقال، والحرص على شرب ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء يوميا.

أما الشق الثانى وهو العمل على خسارة المزيد من الدهون فى الجزء الأسفل من الجسم وأفضل الطرق للوصول لذلك هى ممارسة التمارين الرياضية التى تنشط وتقوى عضلات تلك المنطقة كركوب الدراجة ورياضة المشى، وفى بعض الحالات يمكن الاستعانة بالأجهزة التى تعمل على تفتيت الدهون الموضعية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اجدال
إدارية
إدارية
avatar

عدد المساهمات : 407
نقاط : 480
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 06/01/2015
المزاج : فرحانة

مُساهمةموضوع: رد: "جنين القمح وركوب الدراجات".. أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف   الجمعة يناير 09, 2015 12:50 pm

شكرا لك
تقدري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
La princesse
إدارية
إدارية
avatar

عدد المساهمات : 302
نقاط : 491
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/01/2015
المزاج : سعيدة

مُساهمةموضوع: رد: "جنين القمح وركوب الدراجات".. أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف   الجمعة يناير 16, 2015 10:09 pm

صح مشكل قائمة للعديد من النساء
موضوع جميل سيدي شكرا..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

"جنين القمح وركوب الدراجات".. أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم الحياة الزوجيةrab7 :: عالم الأسرة والمنزل :: السمنة والحمية-