إعلان هام : سيتم إغلاق المنتدى خلال الأيام القليلة القادمة والانتقال إلى موقع جديد ونعتذر للجميع عن ما حدث خلال الفترة السابقة من عدم الإستقرار وليعلم الجميع بأنه خارج عن إرادتنا شاكر للجميع ودام الجميع بخير
"جنين القمح وركوب الدراجات".. أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف
كاتب الموضوع
رسالة
6الحضري6 المدير العام
عدد المساهمات : 333 نقاط : 597 السٌّمعَة : 24 تاريخ التسجيل : 01/01/2015 المزاج : غضبان
موضوع: "جنين القمح وركوب الدراجات".. أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف الجمعة يناير 09, 2015 8:38 am
سمنة الأرداف تندرج تحت أهم أنواع السمنة الموضعية، بل وتعد الأكثر إزعاجا للنساء وخاصة فى حالة عدم تركز الدهون بالجزء العلوى من الجسم أو الوجه.
إن سمنة الأرداف والمؤخرة تعدان من أصعب أنواع السمنة الموضعية، نظرا لتأثيرها على صحة المرأة وخاصة الصحة الإنجابية، كما يسبب هذا النوع إزعاجا لبعض النساء، وخاصة ذوات الوجه النحيف، حيث يبدو عليهن أثار خسارة الوزن بشكل أكبر فى منطقة الوجه دون أن يخسرن قدرا يذكر منه فى منطقتى الأرداف والمؤخرة، وهو ما يصيبهن باليأس من الالتزام بالأنظمة الغذائية المنحفة.
وعلاج تلك المشكلة ينقسم لشقين الأول هو المحافظة على نضارة الوجه أثناء اتباع الريجيم، وذلك يتم بالحرص على تناول أنواع معينة من الطعام مثل جنين القمح، من خلال إضافة ملعقتين منه على كوب من الزبادى منزوع الدسم يوميا، وأيضا تناول العصائر الطازجة التى تحتوى على فيتامين سى مثل عصير الفراولة والبرتقال، والحرص على شرب ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء يوميا.
أما الشق الثانى وهو العمل على خسارة المزيد من الدهون فى الجزء الأسفل من الجسم وأفضل الطرق للوصول لذلك هى ممارسة التمارين الرياضية التى تنشط وتقوى عضلات تلك المنطقة كركوب الدراجة ورياضة المشى، وفى بعض الحالات يمكن الاستعانة بالأجهزة التى تعمل على تفتيت الدهون الموضعية.
اجدال إدارية
عدد المساهمات : 407 نقاط : 480 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 06/01/2015 المزاج : فرحانة
موضوع: رد: "جنين القمح وركوب الدراجات".. أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف الجمعة يناير 09, 2015 12:50 pm
شكرا لك تقدري
La princesse إدارية
عدد المساهمات : 302 نقاط : 491 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 06/01/2015 المزاج : سعيدة
موضوع: رد: "جنين القمح وركوب الدراجات".. أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف الجمعة يناير 16, 2015 10:09 pm
صح مشكل قائمة للعديد من النساء موضوع جميل سيدي شكرا..
"جنين القمح وركوب الدراجات".. أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف